Как сохранить зрение школьника и, что делать, когда уже есть нарушения зрительных функций.

Сегодня ни для кого не секрет, что зрительные нагрузки при работе вблизи у современных школьников гораздо больше, чем они были 10-20 и тем более 100 и 200 лет назад. Конечно мы хотим, чтобы наши дети не ограничивались только школьной программой, но и стараемся дать как можно больше дополнительного образования. Но к сожалению, наша зрительная система оказалась совершенно не готова к такому! Так, что же нам делать? Отказаться от обучения мы не можем, да и современные гаджеты мы уже совсем не заберем.

В первую очередь необходимо правильно организовать режим дня, который обязательно будет включать в себя прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, или хотя бы подвижные игры. 

Во-вторых, очень важно понимать, что основное рабочее расстояние школьника 30-35 см. При этом совершенно не важно, что он делает –  читает, пишет, смотрит в планшет или телефон, складывает пазлы, вышивает или рисует, это всё равно работа на близком расстоянии!!!!! Поэтому, по возможности такую нагрузку надо ограничить. Мы не можем отказаться от чтения и письма, но вот просмотр мультиков и фильмов необходимо перенести из планшета по крайней мере на компьютер, а лучше на телевизор. Так как, чем дальше объект, тем легче работать зрительной системе.

В-третьих, надо соблюдать правило 20-20-20. Каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстоянии 6 метров(20футов), например, посмотреть в окно.

В-четвертых, следить за тем, чтобы у ребенка было максимально высокая острота зрения, так как как только в этом случае зрительная система работает правильно и соответственно сохраняет свои функции как можно дольше. Это говорит о том, что не надо ждать пока ребенок станет совсем плохо видеть и любые, даже малейшие нарушения рефракции должны быть обязательно откорректированы очками или линзами. Чтобы не упустить и вовремя и принять меры, необходимо 2 раза в год посещать офтальмолога.